Заметили Растяжки на теле или они уже начали увеличиваться до размеров, когда их невозможно игнорировать? Что же можем вас успокоить, ведь это одна из самых распространенных косметических проблем , с которой сталкиваются миллионы людей по всему миру независимо от пола, возраста или телосложения.
Они появляются у всех, начиная с подростков во время роста, у беременных женщин, у спортсменов при быстром наборе мышц и даже у тех, заканчивая теми, кто резко похудел.
Многие считают, что растяжки – это навсегда. Но современная наука и практика доказывают: их можно значительно уменьшить (т.е. визуально улучшить вид вашего тела), а в некоторых случаях – сделать почти незаметными совсем.
Читайте также: Выплаты за ранения в 2026 году: процедура и какую сумму реально получить сегодня
В этой статье мы разбираем, почему возникают растяжки? какие методы лечения действительно эффективны? а какие просто маркетинг для продажи ненужных продуктов в аптеке?
Что такое растяжки и почему они возникают
Растяжки как их называют в народе (или стрии как научный термин) – это атрофические рубцы, образующиеся в дерме – среднем слое кожи. Когда кожа быстро растягивается, коллагеновые и эластиновые волокна не успевают по темпу и просто рвутся. На месте этого разрыва образуется соединительная ткань, которая сначала имеет красный или фиолетовый цвет (свежие стрии), а со временем становится светлее и становится белой или перламутровой, как мы привыкли их воспринимать.
Главные причины появления растяжек на теле
Численные исследования и практика врачей дерматологов выводит следующие наиболее распространенные причины появления растяжек (стрии) на теле человека независимо от возраста:
- Резкие изменения веса (набор или сброс)
- Беременность (это характерно у большего числа 50-90% женщин)
- Подростковый период (быстрый рост преимущественно в подростковом возрасте)
- Гормональные нарушения (повышенный кортизол , синдром Кушинга )
- Сильные физические нагрузки и быстрый набор мышц (у спортсменов или людей, которые начали активно заниматься спортом)
- Генетическая предрасположенность (наследственное передающееся от матери или отца или дедушки или бабушки)
- Длительный прием кортикостероидов
Когда растяжки появляются чаще всего
Наиболее уязвимые зоны появления растяжек на теле:
- Живот (а именно боковая и нижняя его часть, реже у центра)
- Бедра (очень распространены как во внутренней так и во наружной части бедра)
- ягодицы
- Грудь (и не только у женщин)
- Плечи и спина (у спортсменов, или у пожилых людей)
Мифы о растяжках, в которые вы до сих пор можете верить
- «Растяжки можно полностью убрать только лазером» (это миф, имеющий научное опровержение)
- «Если мазать маслами — они исчезнут» (масла не доказаны эффективным средством для полного вывода растяжек на теле)
- “Растяжки бывают только у полных людей” (как мы писали выше, они могут быть у всех, даже у детей)
- “После родов они проходят сами” (не всегда и не всех, здесь нужно контролировать процесс восстановления)
На самом деле растяжки – это рубцовая ткань, и полностью удалить их невозможно. Но их можно сделать гораздо менее заметными.
Что реально работает: научно доказанные методы
Обращаем внимание: для начала использования любого из предложенных ниже научно доказанных методов, консультируйтесь с врачом и начинайте процедуры лечения только по его рецепту. Самолечение может быть вредным для вашего здоровья.
1. Профилактика (эффективнее всего) Лучший способ борьбы с растяжками — не допустить их появления. Во время беременности, набора весов или занятий спортом регулярно увлажняйте кожу и заботьтесь о ее надлежащем состоянии.
2. Ретинол и третиноин Самое сильное доказательное средство. Ретинол стимулирует выработку коллагена и улучшает структуру кожи. Исследования показывают видимые результаты через 3–6 месяцев регулярного использования.
3. Кислотные пилинги (гликолевой, молочный, салициловый) Улучшают текстуру кожи и уменьшают глубину стрия.
4. Микроигловая терапия (микронидлинг) и дермапен Стимулирует выработку коллагена и эластина. Эффективность доказана бессчетными исследованиями.
5. Лазерное лечение (фракционный CO2, Fraxel, Pico) Самый эффективный метод для старых белых растяжек. Значительно выравнивает цвет и рельеф кожи.
6. Мезотерапия и PRP-терапия Введение витаминов, пептидов и плазмы крови.
Научные источники, что это доказывают
- Ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27251414/
- Ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8624148/
- Ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28295194/
- Ссылки: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30004879/
Какие методы имеют слабую доказательную базу
- Большинство кремов от растяжек (с коллагеном, эластином, алоэ)
- Массажные щетки и сухой массаж
- Обертывание
- Народные средства (оливковое масло, мед, лимон)
Практические рекомендации по уходу
Ежедневный уход за проблемными зонами:
- Утренний и вечерний массаж увлажняющим кремом
- Использование средств с ретинолом или центелой азиатской
- Защита от солнца (растяжки темнеют от УФ-лучей)
Питание для здоровья кожи:
- Достаточное количество белка в ежедневном рационе (яичница на завтрак и молоко в обед в качестве примера)
- Омега-3 жирные кислоты (как витамины так и отдельно рыба из магазина)
- Витамин C и E
- Цинк и кремний
Когда обращаться к врачу
- Если растяжки появились внезапно без причины
- Если они сопровождаются другими симптомами (быстрое увеличение веса, стрии на груди у мужчин)
- Если домашний уход в течение 3–6 месяцев не дает результата
Читайте также: Прищи на лице: причины возникновения и что на самом деле помогает против акне
Вывод
Итак, подытоживая, стоит сказать уверенно растяжки — это не приговор. Ваша красота она естественна. Полностью удалить их сложно и невозможно, но значительно уменьшить их видимость и предотвратить появление новых вполне реально. Поэтому главное – регулярность и правильный подход. Начните с маленького: возьмите за привычку регулярно увлажнять кожу, купите увлажняющий крем, введите в рацион продукты, богатые коллагеном и омега-3, делайте себе массаж проблемных зон. Если ситуация критическая Запишитесь на консультацию к дерматологу или косметологу. Растяжки на теле – это одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди, беспокоящиеся о своей внешности. Главное – не опускать руки и действовать системно.
Подпишитесь на ежедневные уведомления о том, как заботиться о коже в Viber нажав на этот текст!
