Витамин D осенью-зимой: нужно ли принимать

Как мы с вами знаем из предыдущей нашей серии о витамине D, что это не только витамин, но и гормон , который отвечает за крепкость костей, работу иммунной системы, метаболизм и даже настроение.

Все эти пункты особенно важны в осенне-зимний период, ведь именно в это время многие из нас начинают болеть и причиной этого часто является снижение иммунитета. 

Интересные факты о витамине D

За укрепление иммунитета человека отвечает в том числе дефицитный в пасмурные осенне-зимние дни Витамин D. Поскольку основную его дозу мы получаем из солнечных лучей, которые нашей кожей путем правильного синтеза в последующем превращается в D-витамин и его ценность для организма трудно переоценить. 

Также по последним известным исследованиям около 80% взрослого и детского населения нашей планеты сталкивается с нехваткой витамина D. А в осенний и зимний период проблема обостряется из-за объективной невозможности чаще быть на свежем воздухе из-за холода и дождя, ну и сам световой день гораздо короче.

Читайте также: Эти 3 продукта помогут твоим мышцам расти быстрее: бюджетные продукты с высоким содержанием белка

Всем ли обязательно нужно принимать витамин D в осенне-зимний период?

Подходим к ответу на главный интересующий читателей этой статьи вопрос, действительно ли нужно немедленно бежать в аптеку и покупать “солнечный витамин” сразу с наступлением холодов?

Ответ: Нет , принимать витамин D в осенне-зимний период нужно только в случае его дефицита подтвержденного по результатам анализов и предварительно проконсультировавшись с врачом. Ведь бесконтрольный прием витаминов вреден не меньше их дефицита. 

Мы также напоминаем и подчеркиваем, что прием любых витаминов особенно детьми должен происходить строго по рецепту врача и в случае подтверждения проблемы дефицита соответствующими анализами, самолечение может быть вредным для вашего здоровья! 

Важно: перед приемом витаминов в целях профилактики, правильно определить допустимые дозировки и какие витамины действительно считаются безопасными именно для вас и действительно пойдут на пользу не вредя здоровью.

Хотите получать больше новостей на эту тему? Подписывайтесь на наш Telegram или Viber , нажав на текст!