Як ми з вами знаємо з попередньої нашої серії про вітамін D, що це не лише вітамін, а й гормон який відповідає за міцність кісток, роботу імунної системи, метаболізм та навіть настрій.
Усі ці пункти особливо важливі в осінньо-зимовий період, адже саме у цей час багато з нас починають хворіти і причиною цьому чатсо є зниження імунітету.
Цікаві факти про вітамін D
За зміцнення імунітету людини відповідає у тому числі дефіцитний у похмурі осінньо-зимові дні Вітамін D. Оскільки основну його дозу ми отримуємо з сонячного проміння яке нашою шкірою шляхом правильного синтезу перетворюється в D вітамін його цінність для організму важко переоцінити.
Також за останніми відомими дослідженнями близько 80% дорослого та дитячого населення нашої планети стикається з нестачею вітаміну D. А в осінній та зимовий період проблема загострюється через обʼєктивну неможливість частіше бути на свіжому повітрі через холод та дощ, ну і сам світловий день набагато коротший.
Читайте також: Ці 3 продукти допоможуть твоїм мʼязам рости швидше: бюджетні продукти з високим вмістом білка
Чи усім обовʼязково потрібно приймати вітамін D у осінньо-зимовий період?
Підходимо до відповіді на головне питання, що цікавить читачів цієї статті, чи справді потрібно негайно бігти в аптеку і купувати “сонячний вітамін” одразу з настанням холодів?
Відповідь: Ні, приймати вітамін D у осінньо-зимовий період потрібно лише у випадку його дефіциту підтвердженого за результатами аналізів та попередньо проконсультувавшись з лікарем. Адже безконтрольний прийом вітамінів шкідливий не менше, ніж їх дефіцит.
Ми також нагадуємо та наголошуємо, що прийом будь яких вітамінів особливо дітьми, повинен відбуватись строго за рецептом лікаря та у випадку підтвердження проблеми дефіциту відповідними аналізами, самолікування може бути шкідливим для вашого здоровʼя!
Важливо перед прийомом вітамінів у цілях профілактики – правильно визначити допустимі дозування та які вітаміни дійсно вважаються безпечними саме для вас і дійсно підуть на користь не шкодячі здоровʼю.
Хочете отримувати більше новин за цією темою? Підписуйтесь на наш Telegram або Viber натиснувши на текст!
Слідкуйте за нами