Багато з нас звикли думати, якщо Прищі на обличчі — це просто «підліткова проблема», або якщо це трапилось у дорослому віці то це «тимчасове висипання».
Для мільйонів людей ця проблена набирає маштабний харктер, і це уже не просто прищі на лиці, а щоденний стрес, який впливає на самооцінку, настрій і навіть соціальне життя.
У цій статті ми розберемо, чому з’являються прищі, які причини є найпоширенішими, як відрізнити звичайне акне від серйозних проблем і що реально працює для лікування та профілактики. Все — просто, по суті і з науковим підґрунтям читайте у нашому матеріалі далі.
Важливий дисклеймер: Стаття носить виключно інформаційний характер і не є закликом до дій з самостійного (домашнього лікування) завжди консультуйтесь з лікарем дерматологом. Особлива увага для тих у кого прищі сильні, болючі, залишають рубці або супроводжуються іншими симптомами (температура, гній, подразнення шкіри (лущення, свербіж) — негайно зверніться до дерматолога або косметолога!
Читайте також: Що означають наші сни: змія, вагітність, зуби, колишній, діти плачуть
Чому прищі на обличчі — турбують мільйони людей
Прищі (або з наукової термінології – акне) — одне з найпоширеніших шкірних захворювань у світі. За даними дерматологів, від акне страждає до 85 % підлітків і близько 40–50 % дорослих. В Україні ця проблема також дуже поширена, особливо серед молодих людей 18–35 років. І проблема тут не тільки у молодому віці.
Прищі впливають не тільки на зовнішність. Вони часто викликають тривогу, зниження самооцінки, соціальну ізоляцію і навіть депресію саме у молодих людей психіка яких тільки формується, а самі вони починають свій шлях у дорослому житті (перша робота, карʼєра, кохання. і т.д.). Багато хто роками намагається позбутися висипань, витрачає величезні кошти на косметику і процедури, але результату немає.
Чому це відбувається?
Бо більшість людей борються з симптомами, а не з причинами. Інші половина просто ігнорує проблему за мість того щоб почати вирішувати її одразу. І коли акне залишає рубці починається паніка.
Розуміння справжніх причин прищів — це перший і найважливіший крок до чистої шкіри. У цій статті ми з наукового підходу з посиланням на наукові джерела розбрали все по поличках: від наукового механізму утворення прищів до практичних рекомендацій, які реально працюють.
Як утворюються прищі: наукове пояснення простою мовою
Прищі виникають через поєднання чотирьох головних факторів:
- Надмірна активність сальних залоз — виробляється занадто багато шкірного сала (себуму). Тобто, як кажуть у народі “у мене жирна шкіра, тому мені важче боротись з прищами”.
- Гіперкератоз — надмірне ороговіння клітин у протоках сальних залоз, через що пори закупорюються. Та далі відбувається наростання “прища” через розмноження бактерій у середині.
- Розмноження бактерій — переважно це так звані бактерії акне, тобто Cutibacterium acnes (раніше Propionibacterium acnes).
- Запалення — реакція імунної системи на закупорені пори і бактерії, що має неприємний зовнішній вигляд на обличчі людини у вигляді різного кольору прищів (жовтий прищ).
Коли ці чотири процеси поєднуються, утворюється комедон (закупорена пора), який потім може запалюватися і перетворюватися на папулу, пустулу або вузол.
15 головних причин прищів на обличчі
Вчені та лікарі вивели найпоширеніші причини висипань прищів на обличчі підтверджені науковими дослідженнями, у більшості це не залежить від віку (хоча віковий фактор теж грає свою роль):
- Гормональний дисбаланс — найчастіша причина (андрогени стимулюють сальні залози).
- Генетика — якщо у батьків було акне, ймовірність у дитини значно вища.
- Стрес — підвищує рівень кортизолу, який стимулює вироблення сала.
- Неправильне харчування — молоко, солодощі з високим глікемічним індексом, швидкі вуглеводи.
- Надмірне використання косметики (комедогенна косметика).
- Порушення мікробіому шкіри.
- Хронічне запалення в організмі.
- Проблеми з шлунково-кишковим трактом.
- Недостатнє очищення шкіри або, навпаки, надмірне.
- Дефіцит вітамінів і мінералів (цинк, вітамін D, омега-3).
- Порушення сну і хронічна втома.
- Контакт з подразниками (маски, шарфи, телефони).
- Медикаменти (стероїди, деякі антибіотики, контрацептиви).
- Забруднення повітря і екологія.
- Сезонні фактори (літня спека, зимова сухість).
Прищі у підлітків і прищі у дорослих: ключові відмінності
Підліткові прищі найчастіше пов’язані з гормональною перебудовою організму. Вони здебільшого з’являються в Т-зоні (лоб, ніс, підборіддя).
Прищі у дорослих (після 25 років) частіше виникають через:
- Гормональні порушення (полікістоз яєчників, проблеми зі щитовидкою)
- Стрес і хронічну втома
- Неправильний догляд і косметику
- Проблеми з кишечником
- Грязні речі
- Забруднене навколишнє середовище
- Неправильне харування
- Багато цукру
У дорослих прищі частіше з’являються на нижній частині обличчя (підборіддя, щоки, лінія щелепи). Але не завжди локація має вирішальне значення. Іноді прищи також паралельно присутні на спині та руках або на ногах.
Міфи про прищі, в які досі вірять українці
- «Прищі з’являються тільки через брудну шкіру, якщо вмиватись регулярно прищів не буде»
- «Якщо видавлювати прищі — вони зникнуть швидше, або видавлювання прищів корисне»
- «Шоколад і жирна їжа завжди провокують прищі»
- «Сонце допомагає від прищів»
- «Якщо не користуватися косметикою — прищі пройдуть»
Як відрізнити коли прищі — це не просто «висипка», а сигнал серйозних проблем
Зверніться до лікаря терміново, якщо:
- Прищі дуже болючі, великі, з гноєм і залишають рубці
- З’являються вузли і кісти
- Прищі супроводжуються порушенням менструального циклу, зайвою вагою, випадінням волосся
- Лікування протягом 3 місяців не дає результату
Що реально працює: науково доведені методи боротьби з прищами
1. Місцеве лікування (ретиноїди, бензоїл пероксид, азелаїнова кислота). Примітка: тільки за попередньої консультації з лікарем. Не займатес самолікуванням воно може нашкодити вашому здоровʼю!
2. Системне лікування (при тяжких формах — антибіотики, ізотретиноїн). Тільки за рецептом від лікаря. Примітка: Самолікуванням може нашкодити вашому здоровʼю!
3. Правильний щоденний догляд (очищення + зволоження)
4. Корекція харчування і способу життя. Менше мучного, солодкого, молочних продуктів, адже саме вони мають плив при акне. Більше овочів та фруктів в раціоні, можна також каші та супи.
5. Косметологічні процедури (пілінги, лазер, фототерапія). Якщо це рекомендовано вашим лікарем.
Посилання на наукове джерело:
American Academy of Dermatology (AAD) Guidelines for Acne (2016, оновлено) – офіційні рекомендації американських дерматологів Посилання: https://www.aad.org/member/clinical-quality/guidelines/acne
Cochrane Systematic Review (2020) – найкращий доказовий огляд місцевих засобів від акне
Посилання: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD003281.pub2/full
Zaenglein A.L. et al. (2016) – огляд лікування акне в журналі Journal of the American Academy of Dermatology
Посилання: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26897386/
Харчування, гормони та спосіб життя — як вони впливають на шкіру
Дослідження показують прямий зв’язок між споживанням молока, солодощів з високим глікемічним індексом і акне. Гормональний баланс (особливо інсулін і андрогени) також відіграє ключову роль.
Посилання на наукове джерело:
Adebamowo C.A. et al. (2005) – класичне дослідження про молоко та акне Посилання: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15692464/
Smith R.N. et al. (2007) – вплив дієти з високим глікемічним індексом на акне
Посилання: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17448569/
Juhl C.R. et al. (2020) – систематичний огляд і мета-аналіз (дуже авторитетне сучасне джерело)
Посилання: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32048621/
«Diet and acne: a systematic review»
Посилання: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35088715/
Практичні рекомендації по догляду за проблемною шкірою
Є ще декілька порад для тих хто хоче зменшити кількість прищів на лиці, це можна отримати за допомогою простих але щоденних, рутинних процедур:
- Ранковий і вечірній догляд (очищення → тонік → активні засоби → зволоження)
- Вибір некомедогенної косметики
- Правильне очищення (не більше 2 разів на день)
- Захист від сонця щодня (СПФ та інші засоби)
Це базові методи які радять усім косметологи при перших прищах та висипаннях. Однак у складних випадках радимо усе ж спочатку проконсультуватись з лікарем і шукати коріння проблеми, часто це щось з того, що ми не бачимо зовні або навіть не піздозрюємо лікуючи прищі, до прикладу щитовидна залоза чи шлунок який дає збій і як наслідок у вас висипання на обличчі.
Читайте також: Як навчитися любити себе: практичні методи які реально працюють
Висновок що зробити вже сьогодні, щоб зменшити прищі
Прищі на обличчі (лобі, носі, підборідді) — це не вирок. При правильному підході більшість людей досягають значного покращення або повного очищення шкіри якщо проблема не криється у інших органах (як от шлунок чи щитовидна залоза) та інших генетичних проблемах зі здоровʼям шкіри.
Почніть уже сьогодні. Для почтаку зробіть фото «до» для відстеження прогресу “після тидня, місяця, пів року, і т.д.). Внесіть 1–2 зміни в харчування і приберіть солодне з молоком та випічкою. Почніть вести щоденник шкіри як локаційно і де проявляють себе нові прищі, після яких етапів (стерсу, переїдання, іжа на ніч і тд). Якщо нічого не працює запишіться на консультацію до дерматолога.
Підпишіться на щоденні сповіщення про те Як лікувати акне та шкіру у Viber натиснувши на цей текст!
